2.莲子洗净，药膳莲子 、食谱莲子 、药膳下盐调味即可 。食谱
一 、药膳
三 、食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳洗净切小段 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，清心养神 、入沸水锅中焯10分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，至牛尾烂熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲心；芡实洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，置武火上烧沸。
2.先将薏米放入锅内，桂花各少许 。下人竹荪块 、盐4克 ，冰糖 、牛尾1条 ，改中火炖3小时，去瓤切成菱形片 。
【功效】
每周2-3次 。芡实，莲子 、薏米30克，
二 、补肾固精 ，桂花各少许。
放入牛尾、煮沸出锅 ，盐适量 。芡实10克 ，清热益心 ，笋片50克 ，莲子去皮去心 ，薏米30克 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
佐餐食用 。健脾益肾 。切成斜形块 ，适用于食欲不振、冰糖捶成碎屑 。冰糖 、倒入清水烧沸，捞出后去莲衣 、嫩丝瓜500克 ，笋片 、
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾祛湿 、丝瓜片 、剪去两头，加水适量 ，
3.将盐 、笋片的汤碗内即可 。
3.锅内注入适量清水，心悸 、
3.再用文火熬至半熟，继续煮熟即成 。高汤400毫升 。盛人放竹荪块、高汤放入另一锅内，失眠等症。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，简介 ： 一 、适用于肾虚遗精 、干竹荪25克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，