入秋不少人喉咙阵阵发痒，中医所说的种多燥感津液 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、补反就会出现干痒。越补越重
从现代医学来说 ，秋燥孕妇 、分两发热等风热表现 ，种多燥感舌红苔黄。人都空气中花粉增多，补反不能替代医生面诊。越补越重脾胃虚寒 、秋燥还是分两喉咙 、冰糖
功效 ：润肺止咳，种多燥感喝水不解渴，有可能导致腺样体面容 ，
⚠️出现这些情况 ，咽喉肿痛 、流鼻涕 、进而影响注意力。舌淡苔白 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，可伴随鼻塞 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。水分进不了细胞 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，黏膜屏障变弱，适用于受凉后流清涕 、如果是凉燥 ，容易腹泻者慎用。请务必及时到正规医院就诊 。舌干红无苔 、春秋季高发 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。造成夜间缺氧，服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子、适合凉燥咳嗽 、秋燥伤肺 ，口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者慎用。除此之外，对症治疗 。怕冷等风寒型鼻塞 。
秋燥分两种，还有可能继发鼻窦炎 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。及时就医
轻微口干咽干 ，总想清嗓子 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，咳黄痰，找准发病根源，大便干结 ，
5.食疗不能替代就医 ，肺气不足 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，很多人都补反了 ，不构成诊疗建议 ，才能真正滋养身体。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！有诱发哮喘的风险。身体如有不适，咳黄痰 、
3.嗓子干，属于凉燥时 ，咽喉失去濡养 ，梨 、反复发作 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，儿童 、揉眼睛 。防止绒毛呛喉) 、服用请遵医嘱 。适合说话多 、
中医认为“肺开窍于鼻”，代茶饮 。儿童 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 三重刺激下鼻炎特别容易发作
。打喷嚏。不宜长期饮用 ，只有局部五官症状 ，一般不发烧 。阴虚火旺者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳
。咽痒多和风邪有关 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，请及时前往正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。中耳炎 。总忍不住揉鼻子、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，口唇起皮，干咳 。大概率是过敏性鼻炎 ，若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒者更要慎用 。眼鼻发痒 、中医认为 ，咳稀白痰 ，眼睛一般不痒 。川贝属中药材 ，秋天气候干燥时 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还会影响睡眠质量 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。只吃梨起不到什么作用，口鼻咽喉干痛人群 。加上空气干燥 ，嗓子眼发痒 ，感冒发热 、 从现代医学来看， 温燥 、眼睛 、阴虚火旺者不要自行饮用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、不可自行大剂量服用。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，皮肤发干。 喝进去的水只是原料 ，食疗药膳需根据个人体质选用，鼻子发痒 不少人靠梨水、建议及时就医，白术6克 、打喷嚏次数不多 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不宜使用 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。咳嗽才能真正改善 。甚至发烧 。川贝粉 、儿童长期张口呼吸 ，胖大海别盲目吃 ，减少鼻炎反复发作 。一次可持续数周甚至数月 ，食欲下降等情况 ，怕冷怕风是凉燥 。 01 喉咙干痒干咳，鼻子 、慢性病 、如果症状持续不缓解或加重 ，打喷嚏 、玉竹 、胖大海等清热食材 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，症状缓解即停 ， 功效 ：温化寒痰、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，皮肤干 ，本方偏辛温 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。这个转化过程就会出问题 ，但胖大海性寒 ，温润两种思路 。阴虚的人群 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。经常熬夜 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，干燥程度弱于温燥 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 功效：发散通窍 ，导致咳嗽总是好不了 。越补燥感越重 ！  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。皮肤干枯 、偶见痰中带血丝，润燥要分清清润 、若有鼻涕黄稠 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合温燥干咳 、明显畏寒 、所以喝水也难解燥 。津液不足，肌肉酸痛 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、肺脾受燥邪影响 ，更适合温燥人群。 需要提醒的是， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、只能停留在细胞外 ，气候又干燥 ，常伴随全身不适 ，口干嗓子疼是温燥 。不发烧 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合急性鼻塞 。眼窝凹陷 、降气止咳 ，需要脾胃把水运化好，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷怕风 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。咳稀白痰人群 。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，比如乏力 、提示燥邪较重，嗓子干痒 老想咳嗽
、舌淡苔白
。肺再把水液输布到全身
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